初学选琴的诀窍是什么？如何避免踩坑？对于初学者来说，选择一把适合自己的民谣吉他非常重要。以下是选择吉他的四个关键因素，如果能够平衡这四个因素，就可以避免踩坑。

首先，颜值是非常重要的。就像相亲一样，我们首先要看的是外表是否吸引人。如果第一眼没有好感，就很难继续下去。所以，我们需要选择一个自己喜欢的外观，比如流浪地球的外观就很吸引人。

其次，手感也是非常重要的。弦距是否合适直接关系到手指的舒适度。我们可以用一个非常薄的拨片来测试弦距，如果能够轻松地夹在弦上，并且两只手不碰弦，说明弦距合适。如果手疼，就要考虑更换弦或者调整弦距。

第三，声音是非常重要的。声音的好坏取决于吉他的材质，包括面单、全单和三合板。全单吉他的声音更通透，低频也更加丰富。所以，我们应该选择全单吉他，比如流浪地球就是一款全单吉他。

最后，我们还需要考虑价格是否在自己的预算范围内。如果以上三个因素都符合要求，那么价格是否合理就需要考虑了。比如，流浪地球的价格不到2000元，而且还带有古吉。

按照以上标准选择吉他，就可以避免踩坑。

​今天咱们讲一下初学打坐如何调整自己的饮食，让打坐更加轻松。

调饮食

吃是我们身体从外界摄取能量的最关键行为，人是铁饭是钢，一顿不吃心发慌，所以要想在静坐中产生好的效果，平时对于饮食要特别注意。

归结起来，静坐练习期间在饮食方面有6个必须要注意的地方。

过饱会使我们胃肠呈现出胀满的状态，令人气血消耗过快，呼吸不能均匀，身体感觉沉重笨拙，全身的经脉运行受到阻滞。大脑因为大量血液分布在消化系统，自身缺少气血而出现昏沉闭塞的状态，或者出现异常的亢奋状态，坐立不安，心烦意乱，难以进入清净的状态。

这个少是一个相对的状态，吃饭适可而止，但是也不要长时间饥饿，饥饿过度，体内能量摄入不够，就会造成身体的赢弱，精神不足，意识不清晰、不牢固。思虑无法稳定。

不要过多摄入一些刺激性的食物比如辛辣、油炸、油腻，这些食物会使人体气血素系乱，导放大脑昏沉难以进入打坐要求的状态，而出现使人的情绪难以控制。

对于一些可能会对外体法成损伤的食物尽成避负食用，比如过气不新鲜的食物。

比如人一日三餐本有一个固定的进食时间，你却常太早或太迟，或是少一餐、二餐、或是成了一日四餐、五餐，都是不按时食。不按时吃饭的环处是很多的、经常吃饭不规律，一餐食量必然大增，造成胃肠道负担过重、导致胃涤疡、胃炎、消化不良等疾病；饥饿时血糖降低、会使大脑出现障碍、产生头晕、注意力不集中、记忆力减退、易疲劳等反应，甚至影响大脑功能

这个在现代社会生活中非常常见。就是晚上睡觉前大吃特吃、这个对身体的损害是显而易见的，时间越长，肠胃受到的损伤越大，也会造成脾胃不合的失眠。

最后，在初学打坐之时，尽量养成自己的饮食规律，不要饮食这方面来影响打坐的效果。

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7节课学会打坐，活出更好的自己

作者：练功吧

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