胃炎吃什么食物好(什么是炒股票)
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患上慢性胃炎除了治疗,还要注意饮食,要遵循7大饮食原则
慢性胃炎是非常常见的胃病种类,发病率也非常的高,会让人出现胃痛、胃胀的不适症状,在治疗的时候以药物治疗为主。有些人的慢性胃炎一直好转不了,断断续续的总是反复发作,给人的生活带来很大的麻烦。除了继续治疗以外,在饮食中也应该做出改变。接下来就让我们一起来了解一下,慢性胃炎患者在饮食上需要注意哪些方面。
慢性胃炎患者在饮食上需要注意哪些方面呢?1、不要经常吃一些刺激性的食物
慢性胃炎患者在饮食中应该尽量清淡,不要经常吃一些刺激性的食物,这里说的刺激性食物并不单单指辛辣的食物,番茄等一些比较酸的食物也要少吃。另外咖啡、茶、冷饮等饮品也是会刺激肠胃的,生活中得少喝一点。
2、不要吃一些会容易产生胀气的食物
慢性胃炎的一个典型的症状就是腹胀,所以在饮食当中要尤为注意,不要吃一些容易产生胀气的食物,比如说萝卜、洋葱等等。用一些食物吃下去容易产生饱腹感,比如说芹菜,再比如说一些豆制品等等,这些食物也要少吃。
3、三餐规律
每一顿饭都应该按时按量的吃,不可以省略任何一餐。如果经常不规律吃饭,会影响到胃功能,容易让胃肠蠕动变得紊乱,进而让慢性胃炎的情况更加严重。吃饭的时候一定要准点吃,千万不要出现那种过了饭点,自己非常的饿,一吃就吃很多的那种情况,对于肠胃健康没好处。
4、不要节食也不要暴饮暴食
吃饭的时候为了肠胃健康,为了能够让自己的病情得以恢复,一定要注意用餐的量的问题。哪怕是遇见再喜欢的食物,也不要吃太多,不能吃得太饱,不然胃就会过分扩张,胃酸分泌也会增加,慢性胃炎的病情就加重了。有些人有减肥的需要,建议控制饮食不要控制的太过分,更不要盲目的节食,吃的太少会导致营养摄入不足,肠胃健康也是会面临威胁的。
5、吃饭的时候要细嚼慢咽
慢性胃炎患者在吃饭的时候一定要注意,不要吃得太快,要细嚼慢咽,这样才不会带来消化负担,也不会影响到肠胃健康。如果每次都是狼吞虎咽的吃饭,大块的食物颗粒就会损伤食道和胃黏膜,而且不利于消化,对于疾病恢复没有好处。
6、尽量少食多餐
慢性胃炎患者在吃饭的时候要坚持少食多餐,这样吃饭不会给胃部太大的消化压力,慢性胃炎患者原本胃部就出了问题,如果一顿饭吃太多,问题会更加的严重。少食多餐也要注意总体食物的热量摄入,不能多食多餐,这样对于健康没有好处,还容易导致肥胖发生。
7、饭后要运动运动
慢性胃炎患者在吃完饭以后间隔一小时最好能够活动活动,这样能够促进消化。并且多运动也能够改善肠胃功能,促进肠胃的蠕动,让肠道和胃部变得更加的健康。
慢性胃炎虽然并不是一种特别严重的疾病,但是它容易反反复复,会给人带来很大的压力。得了慢性胃炎,千万不要自己拖延,去正规的医院治疗,同时在饮食方面加以注意,这样才能够让身体更快更好的恢复。
参考资料:
1、《得了慢性胃炎,到底该怎么吃?医生说的很详细》.胃肠病科普.2020-07-02
2、《得了慢性胃炎别忽视,日常饮食要注意!》.网易新闻.2019-10-18
春日养胃多吃这3样!滋养脾胃、益气护肝
四月是阳气升发,肝气旺盛的时节。但是肝气克脾,如果不注意控制,肝气过旺,则会损伤脾胃,出现食欲不振等症。
此时,建议多吃一些滋养脾胃、益气护肝的食物,比如下面这3种——
小米
《本草纲目》中记载,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。
中医也说小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,最适合春天肝火旺盛及脾胃虚弱者食用。
另外,小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的效用。
猴头菇
猴头菇也是一种常见的养胃美食,它可以通过降低胃酸来保护胃黏膜,进而缓解胃溃疡、胃炎、胃酸过高等胃部不适。
春季潮湿,人体容易出现腹泻、急性胃炎等症,如想预防,可以适当吃点猴头菇,以养胃护胃。
山药
山药,自古是药食同源的佳品。
中医认为,山药性平,味甘,有健脾、利胃、补肺、益肾等功效。山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质,也可帮助肠胃消化吸收。
除此之外,山药还是滋阴利湿的佳品,经常食用可以缓解肝火,帮助祛除湿气,也适合潮湿多雨的春季。
来源:养生每日推送
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