本篇文章给大家谈谈胃炎吃什么食物好，以及什么是超广角的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍：

• 1,患上慢性胃炎除了治疗，还要注意饮食，要遵循7大饮食原则
• 2,如何用好手机超广角镜头 「夏昆冈」

患上慢性胃炎除了治疗，还要注意饮食，要遵循7大饮食原则

慢性胃炎是非常常见的胃病种类，发病率也非常的高，会让人出现胃痛、胃胀的不适症状，在治疗的时候以药物治疗为主。有些人的慢性胃炎一直好转不了，断断续续的总是反复发作，给人的生活带来很大的麻烦。除了继续治疗以外，在饮食中也应该做出改变。接下来就让我们一起来了解一下，慢性胃炎患者在饮食上需要注意哪些方面。

1、不要经常吃一些刺激性的食物

慢性胃炎患者在饮食中应该尽量清淡，不要经常吃一些刺激性的食物，这里说的刺激性食物并不单单指辛辣的食物，番茄等一些比较酸的食物也要少吃。另外咖啡、茶、冷饮等饮品也是会刺激肠胃的，生活中得少喝一点。

2、不要吃一些会容易产生胀气的食物

慢性胃炎的一个典型的症状就是腹胀，所以在饮食当中要尤为注意，不要吃一些容易产生胀气的食物，比如说萝卜、洋葱等等。用一些食物吃下去容易产生饱腹感，比如说芹菜，再比如说一些豆制品等等，这些食物也要少吃。

3、三餐规律

每一顿饭都应该按时按量的吃，不可以省略任何一餐。如果经常不规律吃饭，会影响到胃功能，容易让胃肠蠕动变得紊乱，进而让慢性胃炎的情况更加严重。吃饭的时候一定要准点吃，千万不要出现那种过了饭点，自己非常的饿，一吃就吃很多的那种情况，对于肠胃健康没好处。

4、不要节食也不要暴饮暴食

吃饭的时候为了肠胃健康，为了能够让自己的病情得以恢复，一定要注意用餐的量的问题。哪怕是遇见再喜欢的食物，也不要吃太多，不能吃得太饱，不然胃就会过分扩张，胃酸分泌也会增加，慢性胃炎的病情就加重了。有些人有减肥的需要，建议控制饮食不要控制的太过分，更不要盲目的节食，吃的太少会导致营养摄入不足，肠胃健康也是会面临威胁的。

5、吃饭的时候要细嚼慢咽

慢性胃炎患者在吃饭的时候一定要注意，不要吃得太快，要细嚼慢咽，这样才不会带来消化负担，也不会影响到肠胃健康。如果每次都是狼吞虎咽的吃饭，大块的食物颗粒就会损伤食道和胃黏膜，而且不利于消化，对于疾病恢复没有好处。

6、尽量少食多餐

慢性胃炎患者在吃饭的时候要坚持少食多餐，这样吃饭不会给胃部太大的消化压力，慢性胃炎患者原本胃部就出了问题，如果一顿饭吃太多，问题会更加的严重。少食多餐也要注意总体食物的热量摄入，不能多食多餐，这样对于健康没有好处，还容易导致肥胖发生。

7、饭后要运动运动

慢性胃炎患者在吃完饭以后间隔一小时最好能够活动活动，这样能够促进消化。并且多运动也能够改善肠胃功能，促进肠胃的蠕动，让肠道和胃部变得更加的健康。

慢性胃炎虽然并不是一种特别严重的疾病，但是它容易反反复复，会给人带来很大的压力。得了慢性胃炎，千万不要自己拖延，去正规的医院治疗，同时在饮食方面加以注意，这样才能够让身体更快更好的恢复。

参考资料：

1、《得了慢性胃炎，到底该怎么吃？医生说的很详细》.胃肠病科普.2020-07-02

2、《得了慢性胃炎别忽视，日常饮食要注意！》.网易新闻.2019-10-18

如何用好手机超广角镜头 「夏昆冈」

越来越多的手机开始配置超广角镜头，什么是超广角镜头，其实没有明确的标准，通常认为等效焦距小于20毫米甚至24毫米就能被称作超广角。而不少手机配置的超广镜头等效焦距通常为15-17毫米左右，视角范围120度左右，超广无疑了。而主流机型的主摄像头焦距范围为26-28毫米，视角范围约80度左右，超广角镜头的视野相当于主摄的2倍以上。更大的视野意味着能容纳更大的场景，也意味着场景中太多对象的关系更难处理，没有特写没有虚化，所以，超广角镜头的使用难度更大。

如何用好手机超广角镜头，不妨先看看我们以前发表的[Doc]Link=00008027[/Doc] [Doc]ID=00008027[/Doc]

处理场景中的平衡关系

温习一下平衡构图，对更好的应用超广是有帮助的，我们需要明确一点，虚实、轻重、缓急、疏密、冷暖、明暗、动静、对称都可以构成平衡关系，再按下快门之前，可以先观察场景中哪些对象可以构成平衡。

Samsung 三星 S10+ 智能手机-实拍-超广-颐和园-豳风桥

制造商=SAMSUNG;型号=SM-G9750;焦距=2毫米;等效焦距=13毫米;光圈=F2.2;测光模式=中央平均;感光度=ISO50;白平衡=自动;曝光补偿=NANEV;曝光时间=1/796秒;曝光程序=程序模式;场景类型=标准;日期=2019.03.13 15:55:22

例如这帧，水平线居中，上下有平衡呼应关系，而左右呈现的是疏密平衡，所以画面看上去比较稳。相比我们使用大量其他广角镜头拍摄的豳风桥，这张使用超广拍摄的片子，看上去视野舒展开阔，加上白云加成，看上去更有些心旷神怡的味道。

LG G7 ThinQ 智能手机-实拍-超广-北京北海公园-小西天

制造商=LGE;型号=LM-G710N;焦距=2毫米;光圈=F1.9;测光模式=中央平均;感光度=ISO50;白平衡=自动;曝光补偿=0.0EV;曝光时间=1/439秒;曝光程序=程序模式;场景类型=标准;日期=2019.03.15 14:19:15

这帧是很典型的左右对称平衡关系，上下也呈现了上疏下密的纹理平衡关系。

找出关键的线条

超广下的场景庞大复杂，各种因素相互干扰，让人顾此失彼，这也是超广片不好拍的原因。但我们应该删繁就简，找出关键的线条。

Samsung 三星 S10+ 智能手机-实拍-超广-PAGEONE-看书的读者

制造商=SAMSUNG;型号=SM-G9750;焦距=2毫米;等效焦距=13毫米;光圈=F2.2;测光模式=中央平均;感光度=ISO500;白平衡=自动;曝光时间=1/33秒;曝光程序=程序模式;场景类型=标准;日期=2019.03.27 18:26:12

OPPO Reno 10倍变焦版智能手机[PCCM00]-实拍-超广-颐和园-佛香阁-台阶

制造商=OPPO;型号=OPPO RENO 10X ZOOM;焦距=2毫米;光圈=F2.2;感光度=ISO100;白平衡=自动;曝光补偿=0.0EV;曝光时间=1326/1000000秒;日期=2019.05.29 14:27:22

vivo X27 智能手机-实拍-超广-北京奥林匹克公园-鼓楼

制造商=VIVO;型号=VIVO X27;焦距=2毫米;等效焦距=16毫米;光圈=F2.2;测光模式=中央平均;感光度=ISO50;白平衡=自动;曝光补偿=0.0EV;曝光时间=1/535秒;曝光程序=程序模式;场景类型=标准;日期=2019.05.05 16:19:32

Samsung 三星 S10+ 智能手机-实拍-超广-故宫-飞檐

制造商=SAMSUNG;型号=SM-G9750;焦距=2毫米;等效焦距=13毫米;光圈=F2.2;测光模式=中央平均;感光度=ISO50;白平衡=自动;曝光时间=1/418秒;曝光程序=程序模式;场景类型=标准;日期=2019.03.24 11:29:07

画面如人，场景中总是会有关键的线条，就如人体的骨骼一样，看不见，但支撑整体就全靠它。关于本段，可以参阅[Doc]Link=00008369[/Doc]一文，什么是关键线条，靠文字比较难以理解，多拍几次，就会有所察觉，我们只能告诉你，拍摄之前，要有这么个步骤——找出关键的线条。

合理利用透视形变

由于更大的视野关系，超广镜头的光学素质通常不及同等工艺技术下的广角和长焦，但超广依然深受老法师们的热爱，原因就是它有着非常明显的透视形变，让画面更具夸张的张力。

灭点示意

图片来自网络

我们需要合理利用透视形变，先得了解什么是灭点。灭点在某些刊物中也叫消失点。延长线最终交汇的点就是灭点，如上图所示中间的汇点就是灭点。一个场景中，可以有多个灭点，但我们要找出最主要的灭点。

Samsung 三星 S10+ 智能手机-实拍-超广-北京北海公园-小西天角楼

制造商=SAMSUNG;型号=SM-G9750;焦距=2毫米;等效焦距=13毫米;光圈=F2.2;测光模式=中央平均;感光度=ISO50;白平衡=自动;曝光补偿=NANEV;曝光时间=1/734秒;曝光程序=程序模式;场景类型=标准;日期=2019.03.15 14:10:01

所谓主要的灭点，即主要的线条汇集成的点。例如《小西天角楼》这个例子，屋檐线、汉白玉栏杆、岸线、围墙的线条就能指向主要的灭点。找到主要灭点，就能控制住线条的指向。

OPPO Reno 10倍变焦版智能手机[PCCM00]-实拍-超广-颐和园-谐趣园

制造商=OPPO;型号=OPPO RENO 10X ZOOM;焦距=2毫米;光圈=F2.2;感光度=ISO99;白平衡=自动;曝光补偿=0.0EV;曝光时间=1346/1000000秒;日期=2019.05.29 16:25:48

灭点位于画面中央时，画面会有稳定和平衡的感觉。

vivo X23 智能手机-实拍-超广-北京北海公园-琼华岛环形走廊

制造商=VIVO;型号=V1809A;焦距=2毫米;等效焦距=15毫米;光圈=F2.4;测光模式=中央平均;感光度=ISO50;白平衡=自动;曝光补偿=0.0EV;曝光时间=1/1104秒;曝光程序=未知;场景类型=标准;日期=2018.09.21 15:38:25

Samsung 三星 S10+ 智能手机-实拍-超广-酒店

制造商=SAMSUNG;型号=SM-G9750;焦距=2毫米;等效焦距=13毫米;光圈=F2.2;测光模式=中央平均;感光度=ISO1000;白平衡=自动;曝光时间=1/33秒;曝光程序=程序模式;场景类型=标准;日期=2019.03.19 21:24:07

灭点位于偏左或者偏右位置时，容易打破静态的平衡，根据场景的色彩分布和明暗关系，可以生成新的动静平衡关系，看上去会更有动感和力度。

OPPO Reno 10倍变焦版智能手机[PCCM00]-实拍-超广-颐和园-佛香阁

制造商=OPPO;型号=OPPO RENO 10X ZOOM;焦距=2毫米;光圈=F2.2;感光度=ISO100;白平衡=自动;曝光补偿=0.0EV;曝光时间=1560/1000000秒;日期=2019.05.29 14:19:59

vivo X23 智能手机-实拍-超广-麦当劳

制造商=VIVO;型号=V1809A;焦距=2毫米;等效焦距=15毫米;光圈=F2.4;测光模式=中央平均;感光度=ISO800;白平衡=自动;曝光补偿=0.0EV;曝光时间=1/25秒;曝光程序=未知;场景类型=标准;日期=2018.10.17 19:05:52

OPPO Reno 10倍变焦版智能手机[PCCM00]-实拍-长沙国金中心小金人[超广]

制造商=OPPO;型号=OPPO RENO 10X ZOOM;焦距=2毫米;光圈=F2.2;感光度=ISO99;白平衡=自动;曝光补偿=0.0EV;曝光时间=1078/1000000秒;日期=2019.07.25 17:27:06

Samsung 三星 S10+ 智能手机-实拍-超广-PAGEONE-书架

制造商=SAMSUNG;型号=SM-G9750;焦距=2毫米;等效焦距=13毫米;光圈=F2.2;测光模式=中央平均;感光度=ISO320;白平衡=自动;曝光时间=1/50秒;曝光程序=程序模式;场景类型=标准;日期=2019.03.27 18:05:14

而灭点在画面上方时，会形成一种“高大”的观感，通常用于拍摄建筑物，而且建筑物主要线条很容易找。

vivo X23 智能手机-实拍-超广-就是要干IT[滤镜]

制造商=VIVO;型号=V1809A;焦距=2毫米;等效焦距=15毫米;光圈=F2.4;测光模式=中央平均;感光度=ISO856;白平衡=自动;曝光补偿=-1.8EV;曝光时间=1/17秒;曝光程序=未知;场景类型=标准;日期=2018.09.24 20:39:06

Samsung 三星 S10+ 智能手机-实拍-超广-颐和园-长廊一隅

制造商=SAMSUNG;型号=SM-G9750;焦距=2毫米;等效焦距=13毫米;光圈=F2.2;测光模式=中央平均;感光度=ISO50;白平衡=自动;曝光时间=1/495秒;曝光程序=程序模式;场景类型=标准;日期=2019.03.22 14:39:30

例如灭点位于画外较远距离时，比较容易产生斜线分割画面的效果。

vivo X23 智能手机-实拍-超广-北京回龙观体育公园-钟楼

制造商=VIVO;型号=V1809A;焦距=2毫米;等效焦距=15毫米;光圈=F2.4;测光模式=中央平均;感光度=ISO50;白平衡=自动;曝光补偿=0.0EV;曝光时间=1/296秒;曝光程序=未知;场景类型=标准;日期=2018.09.29 16:21:11

vivo X23 智能手机-实拍-超广-北京回龙观体育公园-奔跑的野猪？

制造商=VIVO;型号=V1809A;焦距=2毫米;等效焦距=15毫米;光圈=F2.4;测光模式=中央平均;感光度=ISO50;白平衡=自动;曝光补偿=0.0EV;曝光时间=1/2721秒;曝光程序=未知;场景类型=标准;日期=2018.09.29 15:29:13

Samsung 三星 S10+ 智能手机-实拍-超广-故宫-太和殿铜狮

制造商=SAMSUNG;型号=SM-G9750;焦距=2毫米;等效焦距=13毫米;光圈=F2.2;测光模式=中央平均;感光度=ISO50;白平衡=自动;曝光时间=1/1066秒;曝光程序=程序模式;场景类型=标准;日期=2019.03.24 10:16:15

vivo X23 智能手机-实拍-超广-拍照的小情侣

制造商=VIVO;型号=V1809A;焦距=2毫米;等效焦距=15毫米;光圈=F2.4;测光模式=中央平均;感光度=ISO50;白平衡=自动;曝光补偿=0.0EV;曝光时间=1/117秒;曝光程序=未知;场景类型=标准;日期=2018.09.23 17:41:59

超广镜头下，透视现象的近大远小的现象会以夸张的对比呈现出来，形成画面往往会与大部分人的印象不符，从而形成一种趣味性。近处的庞然大物，远处的小矮人，就是这样。

拿起手机拍照吧，超广摄影很有难度，关键还得多多实践。

[Doc]Key=摄影入门[/Doc]

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